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L'Ashtanga Yoga: Le guide définitif du yoga thérapeutique et traditionnel
Manju Jois & Gregory Tebb
160pages
Le système Ashtanga, qui fait partie de la tradition du Hatha yoga, a été transmis par Sri T. Krishnamacharya et est maintenant pratiqué par des milliers de personnes à travers le monde. Traditionnellement en Ashtanga, il existe trois principales séquences de postures : Primaire (Yoga Chikitsa), Intermédiaire (Nadi Sodhana) et Série Avancé (Sthira Bhaga). Le système traditionnel d'Ashtanga est basé sur la philosophie de Patanjali des huit membres du yoga. Les étudiants pratiquent une séquence de poses liées au Vinyasa (mouvement respiratoire) en utilisant Ujjayi Pranayama (respiration rythmique profonde), Bandha (verrous musculaires et énergétiques) et Drishti (points de regard méditatifs). Ce système a souvent été mal compris en Occident car il a été enseigné comme une forme d'exercice puissante avec peu d'accent sur les avantages thérapeutiques. Enfin, deux des plus grands professeurs d'Ashtanga au monde s'associent pour démystifier la pratique et ses enseignements, mettant en lumière le rôle du yoga dans la santé à long terme, les avantages de chaque pose ainsi que des ajustements sûrs pour les poses de chaque série.
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